Jenny Fagerlund | Allas.se

Manuset är skickat till sättning (får boksidor) och jag är på bokturné med Marie i Skåne. Jag skrev och ändrade på manuset in i det sista och idag, vid lunch, skickade jag in de sista ändringarna, puh. Det är verkligen ett enormt jobb att skriva en bok, och det blir många och långa dagar, kvällar och helger. Samtidigt älskar jag att försvinna in i olika världar med mina karaktärer.

Försöker även hålla fast i mina nya rutiner. Det är inte helt lätt när man är iväg, men idag passade jag på att ta en lång promenad med hundarna i skogen och på stranden. Långpromenaderna med Sigge och Charlie är något jag verkligen vill prioritera, och idag var vi ute i över en och en halv timme. Otroligt mysigt.

Har också märkt hur lätt det är att man (jag) tar bort sådant som är viktigt för hälsan och välbefinnandet när man är stressad. Träning, träffa vänner, umgås med familjen och annat prioriteras bort i stället för att man håller fast vid det som får en att må bra. I söndags satt jag till exempel med manuset från tidig morgon till halv tre på natten med några korta pauser för lunch och middag. Att göra så går bra någon gång ibland, men det är inte hållbart i längden. Så jag fortsätter forma mina rutiner, blir glad när jag lyckas hålla fast vid dem, försöker att vara förlåtande när det inte alltid går och fortsätter köra på.

Här är 3 tips på hur man kan hålla fast vid sina nya rutiner:

1. Sätt upp realistiska mål och börja smått. Det här är verkligen något jag har tänkt på länge och det är så lätt att man vill för mycket för snabbt. Ett bra sätt att få nya rutiner är att starta i mindre skala och sedan öka takten längs med vägen.

2. Gör rutinen i samband med något annat du alltid gör. Habit stacking kallas detta (var ett nytt uttryck för mig). Om du vill skriva ett manus, välj en tid på dagen som du alltid gör detta. Till exempel direkt efter frukost. Vill du gå en timmes promenad, gör det så fort du har vaknat. Vill du gå till gymmet, gå dit när du är på väg hem från jobbet osv.

3. Sätt en tydlig plan och håll dig till den. Men var också förlåtande mot dig själv när det inte blir som du har tänkt dig.

För mig betyder det enormt mycket att inleda dagen med en promenad på morgonen. I morgon är planen att mysjogga (jogga utan några som helst prestationskrav) och göra några enklare styrkeövningar. Blev så inspirerad av Ida B Olsson, som har ett fantastiskt Instagramkonto samt en blogg, där hon bland annat skriver om hälsa och välbefinnande.

Eftersom jag befinner mig i Båstad den här veckan passar jag på att ta långa promenader längs stranden. Miljöerna här är något utöver det vanliga, och så annorlunda mot vad jag är van vid i Stockholm. Hittills jag skrivit tre böcker som utspelar sig här, men det måste bara bli fler.

Mina ständiga följeslagare ...